योग क्या है?
योग एक विज्ञान है। योग को हर व्यक्ति को जीवन में शामिल करना चहिये। यह जीवन के भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक जेसे सभी पहेलु पर काम करता है। योग भारतीयो की परंपरा है। स्वस्थ जीवन का राज है।
योग के फायदे
शारीरिक और मानसिक उपचार योग से भी संभव है। ये व्यक्ति को आंतरिक और बाह्य शक्ति प्रदान करता है। योग पाचन विकार और अन्य बीमारियों जेसे की अस्थमा, मधुमेह, रक्तचाप, के लिए एक सफल विकल्प है, योग चिकित्सा हमारे अंगों को सीधे प्रभावित करती है। योग के द्वारा शरीर में लवचीकता ला सकते है। योग व्यायम भी है। आज की आधुनिक जीवन शैली में योग ही हमे स्वस्थ रख शकता है. योग आध्यात्मिक लाभ भी हैं। योग को अवश्य अपनायें और अपनी मानसिक, भौतिक, आत्मिक और अध्यात्मिक सेहत में सुधार लायें।
योग के नियम
यु तो योग को कोइ भी कर शकता है मगर थोडे नियम जानना जरूरी है. पहेले योग को कोइ बराबर शीख ले। योग के नियम जान ले. केसे, किस तरह से करते है वो जान ले। अपने गूरू की मदद ले. ये जरूरी है क्यो की एसे भी योग है जो खाली पेट भी किया जा शकता है और एसे भी योग है जो खाने के बाद भी किया जा शकता है। योग के लिये हंमेशां सूती कपड़े पहनें।
मन को स्वच्छ करे। बुरे ख़याल दिमाग़ से निकाल दें। शांत वातावरण और सॉफ जगह में योग अभ्यास करें। पूरा ध्यान अपने योग अभ्यास पर ही केंद्रित रखें। यहा ज़बरदस्ती की आवश्यकता नहि है। और हा योगाभ्यास के अंत में हमेशा शवासन करें।
योग के प्रकार
योग के 4 प्रमुख प्रकार हैं:
१) राज योग
२) कर्म योग
३) भक्ति योग
४) ज्ञान योग
